Αναρωτιόμαστε όλοι πόσα χρόνια θα ζήσουμε;Το ευχάριστο είναι ότι το προσδόκιμο ζωής στις αναπτυγμένες χώρες αυξάνεται κατά πέντε ώρες την ημέρα και σε πολλές αναπτυσσόμενες χώρες ακόμη πιο γρήγορα. Κι ενώ το 2004 πάρα πολύ λίγοι άνθρωποι ζούσαν πάνω από την ηλικία των 85, το 2050 αυτός ο αριθμός θα αυξηθεί πάρα πολύ.
Το ζητούμενο είναι να βρεθούν τρόποι με τους οποίους θα αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο γηράσκουμε ώστε να πετύχουμε όσα το δυνατόν περισσότερα και καλύτερα χρόνια.
Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη μακροζωία και στα υγιή γεράματα αλλά και στην καλύτερη νοητική λειτουργία. Μελέτες έχουν δείξει ότι έντονη σωματική άσκηση, με εφίδρωση, για 3 ώρες κάθε εβδομάδα, μπορεί να προσθέτει μέχρι και 9 χρόνια στη ζωή των ανθρώπων. Να σημειωθεί ότι η σωματική άσκηση έχει αναγνωριστεί ως βασικός πυλώνας της
υγείας ήδη από την εποχή του Ιπποκράτη. Γι αυτό το λόγο λοιπόν μπορούμε να ισχυριζόμαστε ότι η "Η Άσκηση είναι Φάρμακο".

​

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ- ΙΑΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Η προσπάθειά μας επικεντρώνεται στην ανάδειξη της σημασίας και του ρόλου που έχει η εξατομικευμένη σωματική άσκηση στην πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών ή παθήσεων, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας ή οικονομικής κατάστασης. Θέλουμε να δείξουμε σε όσους περισσότερους συνανθρώπους μας , μικρούς και μεγάλους , υγιείς αλλά και σε εκείνους που ασθενούν και χρειάζονται ιατρική
θεραπεία ότι ακολουθώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα σωματικής άσκησης , θα έχουν μία καλύτερη ποιότητα ζωής , θα είναι σε καλύτερη σωματική και πνευματική κατάσταση.
Τελευταίες επιστημονικές μελέτες και δεδομένα συνδέουν την ευρωστία των βιολογικών μηχανισμών με την σωματική άσκηση και δραστηριότητα.

​

Στόχος της θεραπευτικής άσκησης

Ο βασικός στόχος της θεραπευτικής άσκησης είναι η βελτίωση της λειτουργικότητας του ασκούμενου
λόγω μη άσκησης ή παύση κάποιας σωματικής δραστηριότητας και άσκησης.
Οι επιμέρους στόχοι είναι η βελτίωση, η απο-κατάσταση ή η διατήρηση του εύρους κίνησης των
αρθρώσεων (ΕΚ), της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών, της καρδιο-αναπνευστικής λειτουργίας ,
της σταθερότητας, της ισορροπίας και της συναρμογής μέσω ειδικών λειτουργικών ασκήσεων.

​

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ
Η αποτελεσματικότητα του θεραπευτικού προγράμματος επηρεάζεται από τη συμμετοχή του ασθενούς
και τη γνώση του γύρω από την εκτέλεση και την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων. Ειδικά στα
μακροχρόνια ή διά βίου προγράμματα η ενσωμάτωσή τους στην καθημερινότητα είναι «κλειδί» για τη
βελτίωση της λειτουργικότητας του ασκούμενου.